Aqui mostraremos os prós e contras do chimarrão, esta tradicional bebida.
Mas, será que o Chimarrão tem vantagens para nosso corpo? Seu consumo constante traz algum malefício?
Veja todas as respostas a seguir se o Chimarrão faz mal.
Chimarrão faz mal ao corpo?
Diz o ditado: “O limite entre o remédio e o veneno, é a dose“.
Assim também é com o chimarrão: quantidade certa é sinônimo de saúde. Quantidade exagerada pode fazer mal.
Mesmo sendo uma bebida orgânica, o chimarrão faz mal quando consumido em excesso, como 3 litros ou mais por dia.
Sabe aquela pessoa que não bebe água, tendo como única fonte de líquido o chimarrão. Nesses casos, o excesso de chimarrão pode causar irritabilidade na mucosa intestinal, gastrite e insônia.
Recomenda-se beber até 1 litro de chimarrão por dia, pois dentro dessa quantidade, se aproveitam todos os benefícios dessa bebida maravilhosa.
Cuidados ao tomar o chimarrão, para não fazer mal:
- Hipertensos ou pessoas hipersensíveis a cafeína devem evitar o Chimarrão se consumido em grandes quantidades.
- Cuidados com a temperatura da água é outro ponto importante.
- Chimarrão faz mal se consumido muito quente, pois prejudica partes internas da boca, garganta e esôfago.
- Lesões frequentes podem causar danos, como a perda do paladar.
- Quem sofre de insônia deve evitar o Chimarrão principalmente se tomado momentos antes de deitar.
- Se tomar a tradicional bebida com moderação, você não terá problema nenhum, o consumo diário recomendado saudável é de até 1 litro.
Benefícios do Chimarrão para saúde
A erva-mate é apreciada em muitos lugares da América do Sul.
Principalmente no Brasil, Uruguai, Argentina e Paraguai.
Além do sabor, consumir o Chimarrão ou Tereré é abraçar tradições desses lugares.
Os apreciadores incrementam nos acessórios e buscam as melhores técnicas para preparar essas bebidas.
Vale a pena conhecer quais são seus benefícios do consumo da erva-mate.
1. Emagrecedor
A bebida tem ótimo nível de cafeína, contribuindo na aceleração do metabolismo (processo da queima de gordura).
A erva-mate é laxativa e diurética, propriedades que reduzem o inchaço abdominal.
Mas, não deve ser visto como solução única, você deve alinhar o consumo da bebida com práticas alimentares saudáveis e exercícios físicos.
2. Ação antioxidante
O envelhecimento precoce da pele é combatido com substâncias antioxidantes, por exemplo, o Chimarrão tem estas em sua composição.
Essa característica antioxidante é importante para prevenir outras doenças.
Pois elimina os radicais livres, prejudiciais do sistema imunológico até a renovação celular.
Como citado pelo site Correio do Povo, a dermatologista Ana Paula Caramori afirma “O chimarrão é também uma fonte natural de hidratação”.
3. Vitaminas e sais minerais
Há uma presença relevante de vitaminas do complexo B, além de vitamina C, D e E.
Também, minerais como ferro, potássio, manganês e fósforo são encontrados no mate.
4. Digestivo
Tomá-lo após uma refeição pesada é uma excelente maneira de se evitar a constipação, pois suas propriedades digestivas agem rápido.
O consumo da erva-mate auxilia no funcionamento do intestino.
5. Estimulante
O Chimarrão tem cafeína e esta substância é eficiente para combater fadiga e cansaço.
É muito consumido pelos estudantes ou profissionais que passam por desgaste mental.
A cafeína presente na erva-mate é fonte de energia, pode ser associada a prática de atividades físicas aumentando a disposição.
Como você viu, o Chimarrão faz mal se consumido de forma exagerada, mas apresenta diversos benefícios para a saúde.
Aprecie essa bebida moderadamente!
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